Når mye er på stell – men noe viktig mangler

Vi kan ha en jobb vi trives i, god økonomi og mennesker rundt oss. Likevel kan savnet etter intimitet, seksuell nærhet eller god kontakt med partneren ta stor plass.

Hvor mye betyr det å føle seg sett, ønsket og forstått?

Som sexolog og parterapeut møter jeg mennesker som beskriver nettopp dette. Mye fungerer godt i livet, men seksualiteten eller parforholdet er blitt en kilde til frustrasjon, usikkerhet eller sorg. Noen savner berøring og lyst. Andre savner samtalene, ømheten eller følelsen av å være et lag.

På Verdensdagen for psykisk helse ønsker jeg å løfte frem seksuell helse, intimitet og kjærlighet som viktige deler av livskvaliteten vår.

For meg handler god seksuell helse også om trygghet i egen kropp, respekt for grenser og rom for å uttrykke ønsker og behov. Hvordan har vi det med oss selv – og i møte med den andre?

Forskningen gir oss grunn til å ta dette på alvor

En norsk studie fulgte over 67 000 kvinner gjennom svangerskap og småbarnstid. Den fant en tydelig sammenheng mellom tilfredshet i parforholdet og tilfredshet med livet. Resultatene gjelder denne livsfasen, men viser hvor tett samlivet kan være knyttet til hvordan vi opplever livet som helhet. [1]

En tysk studie av mennesker fra 40 år og oppover fant også at høyere seksuell tilfredshet var forbundet med høyere livstilfredshet og mer positive følelser over tid. Dette viser en sammenheng, uten å bevise at seksuell tilfredshet alene gir bedre helse. [2]

Samlivsforsker John Gottman har undersøkt hvordan par møter hverandre under uenighet. Et kjent funn er at stabile, tilfredse par hadde omtrent fem positive samspill for hvert negative under konfliktsamtaler. Interesse, varme og forståelse kunne være slike positive uttrykk. [3]

De små møtene i hverdagen

For meg er dette en påminnelse om betydningen av de små møtene i hverdagen. Et blikk. En berøring. Et spørsmål – og tid til å lytte til svaret.

Behov for seksualitet og intimitet varierer. Et godt liv krever verken et parforhold eller en bestemt mengde sex. Men når vi savner noe, eller strever med denne delen av livet, fortjener det å bli møtt med respekt.

Kanskje trenger seksuell helse en tydeligere plass når vi snakker om psykisk helse?

Varm hilsen
Elin Unosen
Sexolog og parterapeut